قد لا تكون دهون منطقة البطن العنيدة مجرد مشكلة جمالية، إذ ترتبط في كثير من الأحيان بما يُعرف بـ«الدهون العميقة» أو الدهون الحشوية، وهي دهون داخلية خفية تُعد من أخطر أنواع الدهون على الصحة العامة.
وذكرت صحيفة Times of India أن اتباع عادات غير صحية في نمط الحياة يُسهم بشكل مباشر في تراكم هذا النوع من الدهون، لما له من تأثيرات سلبية تمتد إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة.
أبرز 4 عادات يومية تُسهم في زيادة دهون البطن العميقة:
قلة الحركة اليومية
تشير الدراسات الطبية إلى أن غياب النشاط البدني المنتظم يؤدي إلى تفاقم تراكم الدهون الداخلية. فاتباع نمط حياة خامل، يعتمد على الجلوس لفترات طويلة، يُضعف التوازن الأيضي ويزيد من الشعور بالتعب، ما يُشجع الجسم على تخزين الدهون، ويرفع خطر السمنة، ومقاومة الإنسولين، وأمراض القلب والأوعية الدموية. في المقابل، يُسهم النشاط البدني المنتظم في دعم الصحة العامة وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي.
الإفراط في تناول الأطعمة المُصنّعة
يعزز النظام الغذائي غير المتوازن، خاصة الغني بالكربوهيدرات المُكرّرة والدهون المُشبعة والفقير بالبروتين والألياف، من تراكم الدهون العميقة في منطقة البطن. وغالباً ما تحتوي الأطعمة المُصنّعة على نسب مرتفعة من السكريات المُضافة والدهون غير الصحية، ما يجعلها أحد أبرز مسببات هذه المشكلة.
الإجهاد المُزمن
يؤدي التوتر المستمر إلى ارتفاع إفراز هرمون الكورتيزول، المرتبط مباشرة بزيادة تخزين الدهون في منطقة البطن. ومع استمرار الإجهاد لفترات طويلة، يصبح الجسم أكثر ميلاً لتجميع الدهون الداخلية، ما ينعكس سلباً على الصحة النفسية والجسدية.
قلة النوم
يؤثر نقص النوم المنتظم على التمثيل الغذائي ويُحدث خللاً في هرمونات الجوع والشبع، بالتزامن مع ارتفاع مستويات الكورتيزول. ويترتب على ذلك زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن وتحول السعرات الزائدة إلى دهون داخلية يصعب التخلص منها.
