يُستخدم البابونج في المشروبات منذ عهد الإغريق القدماء، لما له من خصائص علاجية طبيعية. ويحتوي هذا النبات على مادة الأبيجينين الكيميائية، التي تُشعر من يشربه بالهدوء والنعاس.
ووفقًا لأخصائية التغذية بيث تشيروني، فإن البابونج يعمل كمهدئ خفيف:
“إن هذه الرشفات تساعد على النوم حقاً”، كما يقدم النبات فوائد صحية إضافية تشمل:
- خفض ضغط الدم: التأثير المهدئ لشاي البابونج يمكن أن يساهم في تقليل ضغط الدم، مما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- صحة العظام والجهاز العصبي: غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، مما يحافظ على صحة العظام والأسنان، وينظم ضربات القلب ويقي من حصوات الكلى.
ووفقاً لجمعية القلب الأميركية، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يخفف من مخاطر ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالنظام الغذائي الغني بالملح، حيث يُوصى يومياً بـ 2600 ملغ للنساء و3400 ملغ للرجال. ويحتوي كوب من شاي البابونج على حوالي 21 ملغ من البوتاسيوم، ويمكن زيادة الكمية بتناول خضراوات ورقية، البطاطا الحلوة، الموز، والأفوكادو.
أما الكالسيوم، فهو ضروري لعمل القلب والعضلات والأعصاب بشكل صحيح، كما يشير موقع مايو كلينك، ويعمل على الحفاظ على قوة العظام والأسنان.
