دسمان نيوز – العسل مُحلي طبيعي يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن إذا تم استخدامه بشكل صحيح، حيث يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الأخرى ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مع فوائده الصحية العديدة، ويعتبر العسل بديلاً ممتازًا للسكريات المكررة لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم، ولكن من المهم استخدامه بشكل صحيح من أجل الحصول على أقصى استفادة من خصائصه الصحية، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
نصائح بسيطة لاستخدام العسل لإنقاص الوزن
شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة
يمكن شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الرغبة الشديدة والجوع على مدار اليوم، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام.
العسل بديل للسكر
بالمقارنة مع السكر، يحتوي العسل على سعرات حرارية أقل، لكن حلاوته لا تزال مكثفة بما يكفي لجعله خيارًا رائعًا لمن يحبون السكريات دون زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير. وهذا يعني أنه من خلال استبدال السكر بالعسل، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بتناول سعرات حرارية أقل مما هو عليه عند استخدام السكر العادي .
علاوة على ذلك ، يمكن استخدام العسل بدلاً من السكر المكرر في القهوة والحبوب والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتاج إلى التحلية قبل الاستهلاك.
العسل يساعد في تسهيل الهضم
من المعروف على نطاق واسع أن العسل يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ، وذلك لاحتوائه على الإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام عن طريق تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الطعام. تناول العسل له فوائد صحية عديدة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحسين الهضم.
