دسمان نيوز – حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم لفترة طويلة من الزمن إلى زيادة الوزن وضعف جهاز المناعة وحتى العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثانى وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب، وإذا كنت تريد حقًا التمتع بصحة جيدة والاستفادة القصوى من يومك، فجرب هذه الأساليب الفعالة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
