نصائح لتجنب الإصابة بحصوات الكلى

دسمان نيوز – وجه الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب وأستاذ كهرباء القلب نصايح لتجنب الإصابة بحصوات الكلي خاصة انها في تزايد بسبب النمط الحياتي والغذائي غير الصحي لجموع المصريين

وشملت تلك النصائح :

١- تناول كميات كافية من الماء من ١٠ إلي ١٢ كوب يوميا حتي لو بدون عطش

2-تناول كوب من الماء قبل النوم

3-المحافظة علي معدل ٢ لتر يوميا من البول الرائق غير المركز

3-الإقلال من الملح في الطعام

4-تجنب المخللات

5-الاقلال من الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم والعصائر المحفوظة الغنية بالملح

6- قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات

7-تناول البرتقال والليمون والبطيخ

8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن

9- ممارسة الرياضة

10-تجنب الإصابة بالسمنة السكر تقلل من حدوث الحصوات

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا