ما هي أسباب للجوع ليلًا؟

دسمان نيوز – يُعاني الكثير من الأشخاص المُقبلين على القيام بالدايت أو الأنظمة الصحية من الجوع ليلًا، حيث تعد هي المشكلة الأساسية لهم فما الأسباب وراء ذلك الشعور؟

تقول مروة أمام خبيرة التغذية إن هناك 5 أسباب أساسية وهي:

١- نقص الأغذية خلال اليوم:

جسمنا يحتاج عناصر غذائية كاملة كل يوم لو مش بنقدمهاله طول اليوم هيزيد الشعور بالجوع وخصوصا في الليل.

٢- هرمونات الجوع والحالة النفسية:

مجرد ما تصاب باضطرابات النوم يزيد الشعور بالجوع.

٣- مستوى السكر في الدم:

لما مستوى السكر ينخفض في الدم بيحصل دوحة مصاحبة لشعور جوع.

٤- إهمال الوجبات الرئيسية وخصوصا وجبة العشاء.

٥-متلازمة الأكل ليلا:

وهي فقدان الرغبة في الأكل بالنهار والشعور بالجوع والشهية ليلا.

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا