8 فوائد مذهلة للجزر تجعلك تتناوله يوميا

0
0

دسمان نيوز- ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم بشكل يومي، لأداء مهامه، إلا أن البعض قد لا يدرك مدى أهمية هذه الأطعمة.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الجزر من الخضراوات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، التي قد لا يدركها الكثيرين، والتي تجعل من الضروري تناوله بشكل منتظم، للاستفادة من قيمته الغذائية، التي توضحها في السطور التالية.

لخفض الوزن
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن، وهو من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يمكن تناوله في شكل مكعبات أو دوائر صغيرة، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

أسنان نظيفة
يساعد الجزر على تنظف الأسنان مما يعلق بها من فضلات أطعمة، مما يحميها من التسوس.

النضارة
تناول بانتظام يحافظ على نضارة وحيوية بشرتك.

صحة العين
ليس هناك ما هو أفضل من الجزر لصحة العين، لما يحتويه من فيتامين (أ).

صحة الجلد
الجزر يعد مصدرا غنيا للبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، ولذلك يساعد في الاستمتاع ببشرة صحية، كما يمنع ظهور التجاعيد.

تنقية الدم 
الجزر يساعد على تنقية الدم وتوازن الأحماض في الدم،، لما يحتويه من العناصر القلوية.

مضادة للشيخوخة
الجزر يدعم إنتاج المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي يحافظ على بشرتك ناعمة ومرنة.

يحارب تصلب الشرايين
البوتاسيوم الموجود في الجزر يساعد على تسهيل تدفق الدم ويعزز سريانه بشكل جيد، مما يحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين.

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here