نصائح تساعدك في تغذية طفلك بطريقة سليمة

0
0

دسمان نيوز – التغذية السليمة للأطفال تعمل غلى نموهخ بشكل صحى وتقوية مناعتهم ضد الأمراض، مايجعل الأمهات أكثر حرصا على تقديم الطعام الصحى.

ويقدم الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، 7 نصائح تساعد في تغذية الأطفال بطريقة سليمة، منها:

1- التركيز على وجبة إفطار متوازنة مع كمية جيدة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة جيدة.
2- الجلوس على الطاولة مع جميع أفراد العائلة في مواعيد محددة وهو جزء مهم لإكساب عادات الأكل الصحية.
3- إشراك الطفل في الشراء من البقالة واختيار الأطعمة والطبخ.
4- تقليل كمية السكر عن طريق تعديل الوصفات وتجنب المشروبات السكرية وجعل الحلويات للأوقات المميزة بدلًا من جعلها جزء منتظم من النظام الغذائي.
5- إبقاء الفاكهة والخضراوات بمتناول اليد وتقديمها بشكل أكثر جاذبية والتخلص من الوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة وغير الصحية من المنزل. 
6- إخفاء الخضراوات مع غيرها من المواد الغذائية في الطعام.
7- عدم إجبار الطفل على إكمال الطعام في الطبق، كي يتعلم الاستماع إلى جسده والتوقف عند شعوره بالشبع.

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here