أكلات تساعدك على الشبع أثناء الريجيم

0
0

دسمان نيوز – تحرص الفتيات عند متابعة أي نظام غذائي لإنقاص وزنهن، على الالتزام بالتعليمات للتخلص سريعا من الوزن الزائد، ولكن أكثر ما يزعجهن هو الشعور بالجوع الذي يراودهن بين الوجبات.

وتقول الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية: إن هناك 4 أكلات يمكن تناولهن بين الوجبات كوجبة خفيفة، تساعد على الشبع وقليلة السعرات الحرارية، وبالتالي لا تؤثر على نظام الريجيم، ومن هذه الأطعمة:

1- طبق سلطة كبير عليه ٤ ملاعق شوفان أو ردة
2- طبق شوربة كبير قليل الدسم 
3- كوب زبادي عليه ملعقة ردة
4- كوب زبادي عليه عصير ليمونة


وأضافت “مروة”، أنه يجب أثناء فترة الريجيم تنظيم مواعيد النوم حيث النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، مع تنظيم مواعيد الوجبات أيضا، لتقليل الشعور بالجوع، ذلك غير تناول الماء الوفير وممارسة الرياضة يوميا.

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here