نصائح تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بالدم

205

دسمان نيوز – الكوليسترول السيئ من أنواع الدهون التي تدخل الجسم وتسبب تصلب الشرايين ومشكلات مرضية أخرى، وللأسف أصبح يصاب به الكبار والصغار نظرا للعادات الغذائية الخاطئة.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 5 نصائح تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بالدم يجب المواظبة عليها حفاظا على الصحة من أضرار الكوليسترول، منها:-

1- الإقلال من تناول البروتين الحيواني.

2- الابتعاد عن المقليات.

3- ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل يوميا.

4- يجب التنوع في الطعام ما بين البقوليات واللحوم والخضروات والفاكهة وذلك بشكل يومى.

5- أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة في مواعيد محددة، كما يجب النوم يوميا لمدة 8 ساعات، وذلك لمساعدة الجسم في التخلص من السموم.

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.